効き過ぎたセンナ茶。

ダイエットが便秘の原因

私が便秘を気にするようになったのは30歳を超えてからだ。
20代までは便秘とは無縁で、好きな物を好きなだけ食べる生活をしていた。女性誌で度々取り上げられていても、テレビで便秘薬のコマーシャルが流れていても全く興味がなく、どちらかと言うと食べ物の特集の方に心を惹かれていたものである。

20代が終わったのを境に、それまで順調だったトイレタイムに陰りが見え始めた。毎日のようにお通じがあったのが、3日に一回になった。

原因の一つは、30歳になったのを機に始めたダイエットだ。食べ物の量が少なくなったために、便の量も減ったと考えるのが解決する唯一の方法であるように思われたが、せっかく始めたダイエットをやめるのは女がすたる。このままダイエットの方を続行する事にして、別の方法を探してみることにした。私はダイエットの悩みと共に、便通の悩みも抱えるようになった。

食物繊維と運動。バナナと豆乳のドリンク。

食生活の方は野菜中心の献立にしてビタミンと食物繊維をたくさん摂っていたので文句のつけようがないように思われたし、運動不足という文字は当時の私の辞書にはなかった。毎日のように腹筋や腕立て伏せなどの筋トレをして近所を歩くようにしていたので、体重は順調に減っていた。その後毎朝バナナと豆乳のドリンクを飲むようにしたら、便秘の方も治す事が出来たのである。

現在は48歳、ミドルエイジの女性である。前回の便秘克服から10年以上が経過し、再び便秘に悩まされる事になった。便秘は腸の運動が滞る事が原因だが、腸の運動は自分でコントロールする方法が分からなかったので、便秘薬に頼る事にした。便秘薬を何種類か飲んでみたが、あまり効果がない。家事手伝いで高齢の父の世話をしている身の上では、派遣に登録しても稼ぎが足りず、安価で便秘の解消が出来る事が必須だった。

箱に書いてある謳い文句に惹かれ、センナ茶を買った。

ドラッグストアでダイエット食品に目が行ったのは、そんな時である。棚に並んでいるそれはセンナ茶というダイエット茶だった。比較的安価で買えて、手軽に便秘とダイエットの悩みが解決する。私は箱に書いてある謳い文句に惹かれ、センナ茶を買う事にした。

自宅に帰ってからお茶のパックと水1リットルを薬缶で煮出し、冷ましてから容器に入れた。食事の前に飲むと効果を発揮するという事なので、お茶を200㏄カップに入れて飲んだ。少し苦みがある味だが、これで便秘が解消すると思うと安いものだ。

それは突然の出来事だった。夕食を食べようと箸をとった時、お腹がごろごろといい出した。私にとっては不意打ちだったが、便秘が治ったという事はわかった。すぐにトイレに行き、用事を済ませてから食事をしようとしたら、5分もたたないうちにお腹が鳴り出したのである。しかたがないのでもう一度トイレに行ったが、この後さらに3回も行く事になった。一緒に夕食を食べていた父に嫌な顔をされたのを覚えている。

バナナときな粉ヨーグルトが一番効果的だった。

これまで色々な方法を試したが、便秘を改善するには夕食の量を減らして翌朝バナナときな粉ヨーグルトを食べると一番効果的だという事である。この出来事から得たのは、いくらコストを下げるためでも「安物買いの銭失いはしない方が良い」という結論であった。これからも便秘の悩みは尽きないかもしれないが、その都度解決していきたい。