肌荒れの原因は便秘性。
【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。 【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。肌荒れの原因は便秘性。
私は現在29歳のアパレル勤務です。普段のお通じは3~4日に一回なのですが、出ないときは1週間ほどでないこともあり、慢性の下腹ポッコリです。どんなに粘ってトイレの住人になろうとも全く出る様子はなく、かなり頑固な便秘症と言えると思います。
昔からこんなに便秘性だったわけではありません。社会人になって生活リズムがおかしくなり、そこから便秘の階段を昇って行ったのです…肌荒れ付きで。
このままではいけないと思い、通勤は自転車で適度な運動、そして食事は、朝昼は適当になってしまっていますが、夜は食物繊維の多いこんにゃくや海藻類、野菜をしっかり食べてバランスをとっているつもりです。水分もなるべくとるようにしています。しかし、寝不足やストレスからか、なかなか解消せず、今に至っています。
そんな私がいつも悩まされているのが、お通じのタイミング。全く予期せず波はやってきます。毎日同じような食事に同じような運動をしているのに、その周期はバラバラ。突然やってきます。特に多いのが接客中のタイミング。お客様と会話中に、ビッグウェーブが襲い掛かるのです。
8cmヒールでトイレに猛ダッシュの武勇伝。
事件はつい最近も起こりました。セール中で鬼のように忙しい時に、やってきたのです。一緒に働いている仲間も忙しいので、トイレに抜ける時間もない、だけど もう出かかっている…!!
私は走りました。トイレへ全力で走りました。途中私に声をかけようとしているお客様が見えましたが、見向きもせず走りました。その日の私は8cmのヒールを履いていましたが、人をかき分けかき分け… 急いでトイレに駆け込み、ぎりぎりセーフで間に合ったという武勇伝が…。
一歩間違えると大惨事!!全く予期できないこのタイミング。なぜか仕事中に襲い掛かるジンクスです。友人に話すと笑われながらもかなり共感してもらうことができて、これは便秘症あるあるなんだなと、少しだけホッとしました。問題であることには変わりませんが。
朝起きぬけの冷たい水がきいた。
そこで話題になったのが、朝起きぬけに冷たい水を飲むというシンプルなもの。よく耳にはしてましたが、水があまり好きじゃないため試したことがなかったのですが、出来れば便秘薬には頼りたくないので、便秘4日目の今朝試してみたところ…偶然なのか、お通じがありました。目から鱗というのはこういったことなのですね。
しかしたまたまかもしれないので、毎日続けてみないと分からないのですが、すっからかんの胃袋に冷たい水が入ってくるのが伝わり、腸が動いた感触がはっきりとわかったのが印象的でした。しかしながら、生活習慣を見直すことが一番だと思うので、少しずつ、規則正しく治していきたいと思います。
スポンサーリンク
関連記事
-
-
紅茶とたっぷりの朝食、楽しいウォーキングで便秘解消。ありがとうロンドン!
小学校からずっと便秘。ストレスが原因? 35歳の女性、主婦です。 私は小さい頃…ほぼ小学校低
-
-
私の救世主「どくだみ茶」
我慢すると便秘になる。 現在44歳の専業主婦、便秘歴は不明ですがもしかしたら若い頃から便秘だっ
-
-
便秘解消のために生活習慣の改善。水は2リットル飲む。
旅行に行くと便秘に。バナナ・生野菜でもダメ… 私は34歳の飲食店勤務です。月に6日しかない休み
-
-
毎日トイレに行って出す習慣を付けることが大切!
ウサギのうんち。コロコロ。 37歳の専業主婦です。 現在は家で自分の自由にトイレに行く時間がある
-
-
食物繊維、牛乳、肉で便を押し出すシステムとは。
朝に便を出し損なうと便秘になりやすい。 現在41歳男性で会社員をしています。 若い頃から便秘にな
-
-
「ダイエット」から便秘。そして摂食障害にも…
ダイエットで食べる量を減らすと、腸の動きが悪くなる。 私は21歳の会社員で、現在は両親と同居中
-
-
便秘1週間。はじめての摘便と、イケメンドクターによる浣腸。
便意を我慢したら・・カチカチで出ない。 29歳専業主婦です。私は高校生くらいの時から慢性的な便
-
-
便秘や下痢の解消で心掛けている3つのこと
便秘の原因は、食生活の偏りや睡眠不足 私は現在31歳男性で職業はシステムエンジニアをやっていま
-
-
生理前の便秘と、りんご・黒酢ドリンクの効果
生理が近くなると「便秘」 私は、生理が近くなると「便秘」になりやすくなります。お腹周りの血行が
-
-
私は生まれつきの便秘症。コーヒーを飲むとスッキリ…。
コーヒーを飲むとスッキリ便が出る。 私は28歳会社員です。 以前は3~7日便が出ないことが当
- PREV
- 想定外のおいしさ! 焼きバナナ。
- NEXT
- ヨーグルトと整腸剤を持って母が駆けつける。