想定外のおいしさ！焼きバナナ。

オリゴ糖が増えると、免疫力と排便力がアップする。

バナナは太ると思っているあなた。本当は１本約９０kcalと、意外に低カロリーなのです。さらに食物繊維も多く、便秘改善の効果が期待できるので、ダイエットにも最適です。バナナは焼くことで効率よく栄養がとれますし、焼くとオリゴ糖が増え、腸内の善玉菌がさらに増えます。

焼くと、トロトロにやわらかくなり、甘さも増すので予想外においしいフルーツになります。バナナは天然痘のような黒い斑点（シュガースポットと言います）が出てきた時期がおいしい上に、免疫力を高める効果が強くなるようです。善玉菌が増えれば腸内バランスが整いますし、いいことだらけです。

１．バナナの皮をむき、２つに切り分けて、アルミホイルに乗せます。

２．アルミホイルを折りたたみ、袋状につつみます。

３．フライパンでそのまま焼きます。やや弱めの火加減で、いい匂いがしてきたら裏返して両面を焼いて完成。

焼きバナナは「いつ食べるの？」　「今でしょ！」　ずいぶん古いギャグですが・・・。いつ食べてもよいのです。ただ、朝食代わりに牛乳やヨーグルトなどと一緒に食べると、栄養バランスが良く、新陳代謝が高まって、一日のスタートには最適です。一日１本～２本の焼きバナナをお試しください。