「 腸が喜ぶおいしい「レシピ」 」 一覧
納豆・めかぶ・オクラの「ネバネバ三兄弟」で、便秘解消。
2016/04/28 | 腸が喜ぶおいしい「レシピ」
「ネバネバ三兄弟」は、腸スッキリ効果、血液サラサラ効果！ 材料： 納豆１パック、めかぶ50g 、オクラ１本。 作り方： １．オクラは水洗いして、輪切りにする。 ２．納豆・めかぶ・オクラを
アボカド豆腐。（アボカドの食物繊維と、豆腐のオリゴ糖）
2016/04/28 | 腸が喜ぶおいしい「レシピ」
材料：１日分 アボカド1/2個、豆腐1/4丁、しょうゆ少々 作り方： １．アボカドを縦半分に切る。 ２．種が入っていた穴に豆腐を盛る。 ３．適量のしょうゆをかけ、アボカドと豆腐を混ぜ合わせな
乳酸菌と食物繊維の「寒天ヨーグルト」
2016/04/28 | 腸が喜ぶおいしい「レシピ」
材料：１日分 ヨーグルト200g 、粉末寒天4g。 作り方： １．ヨーグルトに粉末寒天を入れる。 ２．まんべんなく かき混ぜる。 以上。 善玉菌を増やすなら…ヨーグルト！ 腸内の善玉菌を
寒天で食物繊維ドリンク。粉末寒天でチョー簡単。
2016/04/06 | 腸が喜ぶおいしい「レシピ」
水溶性食物繊維と水分補給がいっぺんに。 ところてんでお馴染みの寒天は、テングサやオゴノリなどを煮出して乾燥させたものです。原料が海藻ということで、水溶性食物繊維がたっぷりです。その上、マグネシウ
想定外のおいしさ！ 焼きバナナ。
2016/02/20 | 腸が喜ぶおいしい「レシピ」
オリゴ糖が増えると、免疫力と排便力がアップする。 バナナは太ると思っているあなた。本当は１本約９０kcalと、意外に低カロリーなのです。さらに食物繊維も多く、便秘改善の効果が期待できるので、ダイエッ
なぜ、らっきょうは畑の薬といわれるのか？
2016/02/06 | 腸が喜ぶおいしい「レシピ」
食物繊維がダントツトップのらっきょう。 野菜などの生の食品の中で、一番食物繊維が多いのは「らっきょう」です。食物繊維には水溶性と不溶性の２種類があるのは、ご存知の方も多いでしょうが、らっきょうの
お腹の中で乳酸菌が増える！ 納豆ヨーグルト。
2016/01/19 | 腸が喜ぶおいしい「レシピ」
ビフィズス菌と乳酸菌の代表選手はヨーグルト 腸内環境をよくするのは善玉菌ですね。善玉菌の代表といえばビフィズス菌や乳酸菌で、その乳酸菌が含まれる発酵食品の中でもヨーグルトは簡単でおいしくて有効的
