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1週間の便秘で食べられなかったフランス料理

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極度の冷え性が便秘症の最大の原因

37歳、女性、主婦です。私は小さい頃から便秘体質で、幼いころは長くても4日ほどで便通があった記憶があるのですが、思春期に入ったころからは1週間も便通がないことなど常でした。

結婚をして出産をすると体質が変わると聞いたことがあるので、うまくいくと改善されるかも…と期待していたのですが、治らず。私は極度の冷え性なので、それが便秘症の最大の原因だと思われます。子供がお腹にいる時は、その冷え性が改善したように感じ、便通も少しはよくなったように感じていましたが、時が経つにつれ、体質が戻ってきて、1週間出ないという周期に戻ってしまいました。

生理が来るととたんに便通がよくなる

やはり1週間も出ていないと体調も悪く、常に下腹部が重たく感じます。お腹は空くのだけれど、食べられないの繰り返し。なんとか出そうとトイレで頑張ってみても少しも出る気配がなく、腸の中で硬くなっている感じがするのです。それでも私は、特に何かをするでもなく、気楽に考えていました。というのも、私は生理が来るととたんに便通がよくなり、解消されるからです。生理の期間中にお腹のお掃除をするかのように良くなるのです。ですから、その時をひたすら待つという感じで過ごしていました。

便秘7日目で、美味しいお料理をほとんど食べられず。

けれどある日、地元で美味しいと有名なフランス料理のお店でご招待があり、友人に誘われて喜んで行ったのですが、便秘7日目だったために美味しそうなお料理を前にほとんど食べられず。まさかその席で便秘で食べられないと言うわけにもいかず、シェフにとても悪いことをしてしまいましたし、後でそのことを告げた友人にも呆れられてしまいました。

自分も久しぶりに子供抜きでゆっくり美味しいお料理を堪能できると楽しみにしていたのに意気消沈。それ以降、私は便秘は人にも迷惑をかける!と思い直し、便秘を解消する知識を得ようと勉強しています。

主人にその話をすると、主人も呆れながらも便秘に効果がありそうなサプリメントを買ってきてくれたり、私が水分を摂っていなさそうな時は、水分を摂るように勧めてくれたり家族に協力してもらって便秘改善に努めています。野菜も便秘にいいと思い積極的に料理に取り入れるようになりました。

生野菜より温野菜

今までは生野菜を毎回付けていたのですが、冷たいと冷え性にも悪い、摂るなら温野菜の方がいいと聞いたので、それを意識するようにしたら、身体が冷たいと感じることが少なくなり靴下を何枚も履かなくても良くなりました。便通も4日ぐらいで出るようになりました。それでも頑固な便秘ですが、時間をかけてでも少しずつ改善してくれたらと思っています。

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