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便秘解消のために、ヨーグルト・野菜・白湯。下剤は強烈な腹痛を伴うのでバツ!

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1週間出ないと、おならは悪臭。

41歳主婦です。
元は、そんなに便秘をするほうではなかったのですが、ここ数年はひどくなってきてます。毎日出なくても、2日に一回くらいのサイクルが、どんどん狂ってきています。普通に1週間くらい何も出ません。出たとしても、少しだけコロコロとしたのがやっと出てくる感じなので、すっきり感は皆無です。ガスは悪臭を放ちます。1週間出ないのは、今までなかった日数でした。記録更新です。

最初に便秘気味になってきた時に、ふと気づいたことがありました。週末になると、全く出なくなってしまい、週が明けて1人の時間ができると出るようになりました。とてもスッキリします。

自分のタイミングでトイレに行けないと便秘。

子供の長期休業の時なんかは、自分のタイミングでトイレに行けないことが多いので、お腹が張って苦痛です。さらに、夫が正月やGWなどで休みになると、さらにタイミングを逃すことが増え、気がつけば何日も過ぎています。雑用で家を空けることが多くなった時も、気持ちが落ち着かないので出なくなってしまいます。

ヨーグルト・野菜・白湯…どれも微妙!

解消するためにやってみたことは、夕飯の後にヨーグルトを摂るようにしました。少し便が出ることもあれば、ドッと出るときもあり、全く効果を感じないこともあります。自分でも、いったい何でだろう?と思いますが。

野菜を増やしてみたり、白湯を飲んでみたりしました。これらを継続的にしていけば、多少は改善されます。それでも、週末になるとやっぱり便秘してしまうので、数日間の効果しかなかったのが実感としてありました。

下剤は強烈な腹痛を伴うのでバツ。

いっそのこと、薬を使って強制的に出してみようかと考えたこともありました。できるなら無理には出したくないので、どうにか薬に頼らず自然に出したいのです。実は、過去に一度だけ使ったことがありましたが、ものすごい腹痛に動けなくなってしまい、トイレに行けずに腹痛と戦うことになったので、残りはもったいないと思ったけど捨てました。

書店や図書館に行くと、便意

書店や図書館に行くと、何故か、もよおす事が多いです。あまりにもひどい時には、どちらかに出かけていって、出先で出してくることもあります。結構、効果があるのです、これが!
トイレが少ないと、次の人にすぐに入られてしまうので、トイレの数の多いところを選ばないと。大きな書店があり、トイレの数が多いところは、ショッピングモールです。多少、長くトイレに入っていても、他に使える場所があるので問題無しです。

現在は、わりと便秘です。図書館にも書店にも行けず、家族の雑用が多くなってしまって、さらに家族が不定期で休みになり、気持ちが落ち着かないからなのだと思います。
便秘と快調の時の落差が激しい状態をまだ繰り返しているので、便秘がスッカリ解決するのは、まだまだ先です。

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