*

小学校から大学までずっと便秘でした。

【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

16

下剤と切れ痔。

便秘に悩んだことが無い女性って、いるのでしょうか?多くの女性と便秘の話をしてきましたが、私は特に便秘が酷かったほうだと思っています。「酷かった」というのは、今はだいぶ改善しているということです。しかし油断は禁物!と再び便秘体質にならないように、日々気を使っている33歳、会社員の女性です。

小学校から大学まで、学生時代のほとんどは便秘との付き合いでした。その頃は“毎日お通じがある”ということがノーマルだということすら、知らなかったほどです。1週間のうちお通じと呼べるものは、1~2日あるかないか。水分が吸収されつくしたように固く、黒っぽい小さなものがあるくらいでした。10日ほど経った頃、便秘の限界が来ます。お腹がとても痛くなってトイレに駆け込みます。お腹が痛いのに息んでも便が出ない。「痛いよ~」と泣きながら便座に座っていました。しばらくすると固くなって栓のようになっていた便が出て、そこからは下痢です。

母も便秘症だったためこの症状が、ノーマルなお通じではないこと、改善しなければならないものであることに、あまり意識が向きませんでした。便秘の悩みを話し合う友達も、みんなこんな痛さや辛さと戦っているんだと思っていました。試験や部活の試合、友達とテーマパークへのお出かけが控えた日には、下剤を使って無理やり便秘を解消していました。その当時は、切れ痔にも悩まされていました。

ヨーグルトとペットボトル

便秘を解消させようと、お通じ対策を意識したのは大学に入り、一人暮らしを始めたときでした。自分の体調や美容に今までよりも気を使うようになったのです。便秘は腸のぜん動運動が鈍っているからだと言われたら、入浴後に床に寝そべりお腹を“の”の字にさするマッサージをしました。大腸菌の数が少ないからだと聞いたら、毎朝と晩、苦手なヨーグルトを食べました。水分不足で便が固くならないようにと、ペットボトルを持ち歩き水分補給をしました。腸の角には便が溜まりやすいので、歩くときは腕をよく振って、ウエストをひねるように心がけました。その後社会人になり、ある程度規則正しい生活を送るようになってからは、便秘ももっと解消されてきました。

食事と運動のルーチン

朝起きたらこれを飲む、弁当にはこれを食べる、始業前には体操をする、などの決め事をルーチンで取り入れています。今では学生時代のように1時間もトイレにこもるような便秘はありません。しかし出先での仕事が多かったり、外食が続くとお通じが減ってしまうこともあります。昔のような体質に戻らないように、努力を続けていきたいと思います。

スポンサーリンク


【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

関連記事

女性特有の“黄体ホルモン”による便秘

女性特有のホルモンバランスによる便秘 毎月、定期的に便秘になってしまう悩みを持つ会社員の女性、

記事を読む

お腹が膨らみ過ぎてデベソに。病院で浣腸…

ヨーグルトや食物繊維、胃腸薬も効果なし 私は現在35歳の女性で保育士をしています。5年くらい前

記事を読む

便秘を治したいと…あらゆることを試した結果。お水➕たっぷりの朝食で効果。

おならをがまん…は、つらかった。 私は40歳女性、介護職をしていますが、長年悩み続けてきた頑固

記事を読む

便秘の原因:がまんは禁物!

冷たい便座はイヤ。切れ痔への悪循環。 よく女性は便秘がち、もしくは便秘の方が多いと聞きますが、

記事を読む

食物繊維、牛乳、肉で便を押し出すシステムとは。

朝に便を出し損なうと便秘になりやすい。 現在41歳男性で会社員をしています。 若い頃から便秘にな

記事を読む

ヨーグルトと整腸剤を持って母が駆けつける。

夢のキャンパスライフのはずが、ストレス便秘。 現在会社員をしています25歳です。便秘になったの

記事を読む

ヨガのポーズで便秘解消。

子供のころからずーっと便秘 46歳 主婦です。便秘とはもう子供の頃からずーっと長い付き合いにな

記事を読む

「ダイエット」から便秘。そして摂食障害にも…

ダイエットで食べる量を減らすと、腸の動きが悪くなる。 私は21歳の会社員で、現在は両親と同居中

記事を読む

下剤を飲まないと出ない。10年以上も下剤に頼っています

市販の下剤。2錠では出なくなり…今では毎日4錠飲んでいます。 41歳OL(独身)です。私は20

記事を読む

生理前の便秘と、りんご・黒酢ドリンクの効果 

生理が近くなると「便秘」 私は、生理が近くなると「便秘」になりやすくなります。お腹周りの血行が

記事を読む

動物性乳酸菌。生きたまま大腸に届かなくても頑張っている。

  主な乳酸菌の種類 乳酸菌は酸性の環境をつくるため、酸

便秘には毎日1個のアボカドで、自然なお通じ。

ダイエットを機に便秘 31歳の専業主婦です。私はもともと快便体質

急性の下痢と慢性の下痢…。対応と食事。

。 下痢の症状は便秘と逆? 確かに、下痢の症状は便秘と逆ですが、下

便秘が治ると…、冷え性・肌荒れも改善。

腸がキレイになると、肌も若返る。 肌荒れは、とても憂鬱になります

便秘には、水分・食物繊維・乳酸菌…何がいいかは皆知っている。

水分・食物繊維・乳酸菌…何がいいかは皆知っている。 これだけネッ

→もっと見る

PAGE TOP ↑