便秘薬を飲んだ日は外出できない。

３～４日でないと、便秘薬。

年齢は４０代の事務職の女性です。私は長年便秘体質で悩んできました。私の場合は２～３日は出ないのが当たり前で、３～４日出ないとお腹が張って苦しくなるので、その時は決まって便秘薬を飲むようにしていました。

便秘薬は効き目が強すぎ。便秘薬を飲んだ日は外出できない。

しかし便秘薬によっては、私には効き目が強すぎるのか？便秘薬を飲むと数時間後にはお腹がごろごろとなり、数時間は渋り腹になってしまうので、近所の買い物へも出ることが出来ません。仕事がある時は絶対に飲めません。それというのも、以前、便秘薬を飲んだ後に散歩に出かけて、そのままスーパーで買い物をしていたら、突然便秘薬が効いてきてしまい、お腹がゴロゴロと言い出しました。
スーパーのトイレに駆け込みましたが、１時間以上も出ることが出来ず、大汗をかいてしまった苦い経験がありました。だからと言ってまた数日間便秘薬を飲まないと全くといって便通がなく、ふん詰まりによる腹痛に襲われる事がありました。

そんな事の繰り返しの日々で、旅行へ行くのもどうしようか？と躊躇してしまうくらいに便秘に関しての悩みがありました。何とか自然に便通がくるようにしたい。非常時以外は便秘薬のお世話にはなりたくないと思うようにもなりました。

食生活の改善とヨーグルト。

まずは食べ物に関して少し変えてみようと思ったのです。それまでは好物と言えば、から揚げ、天ぷら、とんかつなどと揚物を好物としてきましたが、暫くの間だけでも野菜スープやポトフ、野菜炒めなど野菜中心のメニューを食べようと思いました。食物繊維も取り入れたいので、ごぼうのきんぴらやこんにゃくなども進んで食べる様にしました。

たっぷりの白湯とビフィコロンで効果あり。

そしてあまり好きではなかったヨーグルトを毎日必ず食べようと思い、夕飯の後に毎日食べる様にしました。それと同時にネットで便秘が改善されたというサプリメントを購入して、飲んでみる事にしたのです。私が飲み始めのはビフィズス菌４０億個とれるという、ビフィコロンというサプリメントです。ビフィズス菌を生きたまま腸へ届けてくれるというもので、１日に１カプセル飲むだけで効果があるというところに惹かれました。

たっぷりな白湯を一緒に飲むんですが、便秘薬と違って、ゆっくりじっくり効いて来るので、前の晩に飲んで寝ると、朝には便通をもよおします。排便時も痛みがなくすっと出るので、そんなところが気に入っています。

ビフィコロンを飲んで半年になります（今も飲んでいます）。食べるものを見直したことと、夕飯時のヨーグルトも効いているのかもしれませんが、今のところは私にとてもあっているサプリメントだと感じています。今は、歩く程度の程よい運動とバランスの良い食生活とサプリメントのおかげで毎日快適です。

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