マルチビタミン＆ミネラルサプリメントで便秘解消

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便秘で、残便感と不快感。

現在27歳男性のサラリーマンですが、ひどい便秘に悩まされていました。
基本的な症状としては3日は便が出ず、常におなかが張っているような状態でトイレに行っても少しの軟便しか出すことが出来ず、常に残便感と不快感にさいなまれていました。その状態が約一年くらい続いていて、ちょうどひとり暮らしを始めたくらいからその症状が出始めて、なかなか改善することが出来ませんでした。

友人に教えてもらったトリプルX。マルチビタミン＆ミネラルサプリメント。

友人にそのことを相談するとトリプルXというニュートリライト社のマルチビタミン＆ミネラルサプリメントを教えてもらって、使って効果がでなかったら返品できるから試しに飲んでみたらと言われ、1か月試してみる事にしました。友人もこのサプリで便秘がよくなったので、アドバイスをさらに求めると水をたくさん飲んだほうがいいとの事でした。

サプリメントを飲んで３日目。効果あり。

サプリメントなんかで改善されるわけはない、めちゃくちゃな食生活の栄養補てんになればいいや程度に思いながら、水を１日2Lとサプリメントを規則正しく飲み始めて3日目。急に便意を催してトイレに駆け込むととんでもない量の便が出てきました。その時すでに5日間便が出ていなかったので1時間ほどトイレにこもってそのすべてを出したと思えるくらいの量の便を出すことが出来ました。体重を計ってみるとまさかの体重が1キロ近く減っていたので驚きました。

便秘になる人の多くは栄養不足？

効果が出るスピードの速さにびっくりしして、友達にすぐ電話をすると「やっぱりね」と言われました。理由を聞いてみると、ひとり暮らしを初めて便秘になる人の多くが栄養不足からくるとの事でした。特にビタミンBと水が不足しているパターンがほとんどだとも言っていました。便秘薬を飲んでもその場しのぎはできるけど、根本的な解決にはならないからしっかり栄養を取った方が良いと言われ、この出来事以降、しっかりとこのサプリメントを毎日食べ続けています。

体のケアを始めて、１ヶ月で便秘解消。

しかし、今までたまっていたものが出ただけで、完全に便秘が良くなったというわけでもないと思ったので4日目からしっかりと体のケアをやっていこうと決意し、水を1日３L飲むのと栄養価のある食事をとること、不足分に関してはサプリメントで補うこと、そして毎日30分程度でいいので早歩きでウォーキングをすることを努力しました。すると1か月たった時にはほぼ毎朝出勤前に排便してから行けるようになるくらい規則正しいリズムを取り戻すことに成功しました。

今ではあの時の便秘はなんだったのだろうと思うくらいいい調子に生活が出来ていますが、食生活が乱れてくると少しずつ便秘気味になってくるので人の体は口にするもので作られているんだなと実感しました。これからも常にいい調子でいられるように、食生活を見直し、サプリメントにも助けられながら快調な生活を続けていこうと思います。

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