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納豆・めかぶ・オクラの「ネバネバ三兄弟」で、便秘解消。

【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

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「ネバネバ三兄弟」は、腸スッキリ効果、血液サラサラ効果!

材料:
納豆1パック、めかぶ50g 、オクラ1本。
作り方:
1.オクラは水洗いして、輪切りにする。
2.納豆・めかぶ・オクラをよく混ぜて、納豆のタレを加える。
以上。

ネバネバ三兄弟で、免疫力を高めて便秘解消。

この3つの食品のネバネバは「多糖類」という成分です。多糖類には、腸内の善玉菌を増やし、免疫細胞を活性化する働きがあります。体内の悪玉菌を抑え、便秘や冷え性を予防することができます。

納豆のナットウキナーゼという酵素はすごい!

納豆は世界で唯一の、血液中の血栓(血液中にできる血のかたまり)を溶かす働きがある食品です。納豆は血栓をできにくくする作用もあるので、脳梗塞の予防や、動脈硬化・心筋梗塞の予防・改善にも役立つすごい食品なのです。できれば毎日食べたい食品です。

めかぶには、アルギン酸やフコダインなど食物繊維がたっぷり。

めかぶの食物繊維には、余分なコレステロールの吸収を抑え、便と一緒に出す力があります。

オクラのネバネバ成分「ペクチン」

オクラのネバネバ成分であるペクチンは整腸作用がありますので、便秘や下痢を防いでくれます。また、悪玉コレステロールを減らす効果もあります。そのほか、ビタミンB・C、カリウムや鉄などのミネラルもたっぷりです。

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