*

便秘には毎日1個のアボカドで、自然なお通じ。

【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

315

ダイエットを機に便秘

31歳の専業主婦です。私はもともと快便体質だったのですが、ダイエットを機に便秘になってしまい、それ以降は出産などをするたびに便秘になりました。
一番最初に便秘になったきっかけはダイエットでした。当時は155センチで60キロの体重があり、ダイエットをしようと決意し、ほとんど食事を摂らないような生活をしていました。当然なのですが、食事量が減ると便の量も減ります。水を飲んでも体重が増えると思い、水分すら摂ることも控えるようにしていました。それが原因で便秘になってしまったのですが、便が出ないとあまり食事を摂らなくても、お腹が張って気持ち悪くずっと重いような感じが続いていました。

市販の下剤を使用して体重減。

そこで私は一時的な解消法として、よくコマーシャルなどで宣伝しているような市販の下剤を使用するようになっていきました。最初は排便があればもう使わないつもりでいたのですが、市販の下剤は私が思っていたよりもすごくきつくて、食べていないにもかかわらずとてもたくさんの便が出ました。そして体重も減りました。体重が減ることが快感になってしまった私は、いつの間にか市販の下剤を常に使うようになっていきました。

出産後も市販の下剤を常用で、肌荒れに。

その後妊娠をしたりして、その間は病院で処方してもらった下剤を飲みましたので、無事に出産はできたのですが、出産の痛みと妊娠期間中に痔になってしまったので、その痛みからなかなか自力で排便する事ができなくなり、また市販の下剤を使うようになりました。それからは何年も市販の下剤を使っていたのですが、市販の下剤は刺激が強いものの、常用していると身体が薬に慣れてしまって、いつもの量では効き目が薄くなり、だんだんと量が増えていきました。
下剤にもすごくお金がかかっていましたし、このままではさすがにいつか自力で排便できなきなくなって、一生下剤に頼らなければいけないという不安、また下剤を使うと常に下痢になってしまい肌などもすごく荒れていきました。

私は、何とか自力で排便できるようになればいいなと思い、食べ物と運動でなんとか排便できないかと試みました。朝からバナナなどの整腸作用がある食材を食べて、そしてヨーグルトや食物繊維が含まれている切り干し大根やゴボウなども積極的に摂取するようにしました。

たどり着いた食材はアボカド

最終的に私がたどり着いた食材はアボカドでした。美容にも良いアボカドはとても便秘にもよく、また利尿作用もあるのでお手洗いに行く回数がとても増えてむくみなどもなくなり、一気に健康的になりました。私はそもそもアボカドが大好きなのですが、今でも毎日一個は必ずアボカドを食べるようにしています。肌の調子も良く自然なお通じが出て快適な毎日を過ごせています。

【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

関連記事

女性特有の“黄体ホルモン”による便秘

女性特有のホルモンバランスによる便秘 毎月、定期的に便秘になってしまう悩みを持つ会社員の女性、

記事を読む

毎日トイレに行って出す習慣を付けることが大切!

ウサギのうんち。コロコロ。 37歳の専業主婦です。 現在は家で自分の自由にトイレに行く時間がある

記事を読む

私は生まれつきの便秘症。コーヒーを飲むとスッキリ…。

コーヒーを飲むとスッキリ便が出る。 私は28歳会社員です。 以前は3~7日便が出ないことが当

記事を読む

食物繊維、牛乳、肉で便を押し出すシステムとは。

朝に便を出し損なうと便秘になりやすい。 現在41歳男性で会社員をしています。 若い頃から便秘にな

記事を読む

オリゴ糖をヨーグルトやコーヒーに混ぜて飲む。

便秘で、お腹のはりと食欲不振 32歳女性無職、私は便秘体質な事もあり、日頃から便秘になりやすい

記事を読む

小学校から大学までずっと便秘でした。

下剤と切れ痔。 便秘に悩んだことが無い女性って、いるのでしょうか?多くの女性と便秘の話をしてき

記事を読む

牛乳・ヨーグルト・プルーンで便秘体質が改善しました。

ウォーキングと食物繊維 私は35歳の女性、介護士をしています。私は出産をきっかけに仕事をやめて

記事を読む

下剤を飲まないと出ない。10年以上も下剤に頼っています

市販の下剤。2錠では出なくなり…今では毎日4錠飲んでいます。 41歳OL(独身)です。私は20

記事を読む

ヨーグルトと整腸剤を持って母が駆けつける。

夢のキャンパスライフのはずが、ストレス便秘。 現在会社員をしています25歳です。便秘になったの

記事を読む

自分で作ったぬか漬けで便秘解消

どうやら植物性乳酸菌のぬか漬けがいいらしい。 私はもうすぐ27歳になりますが、数年前から便秘に

記事を読む

動物性乳酸菌。生きたまま大腸に届かなくても頑張っている。

  主な乳酸菌の種類 乳酸菌は酸性の環境をつくるため、酸

便秘には毎日1個のアボカドで、自然なお通じ。

ダイエットを機に便秘 31歳の専業主婦です。私はもともと快便体質

急性の下痢と慢性の下痢…。対応と食事。

。 下痢の症状は便秘と逆? 確かに、下痢の症状は便秘と逆ですが、下

便秘が治ると…、冷え性・肌荒れも改善。

腸がキレイになると、肌も若返る。 肌荒れは、とても憂鬱になります

便秘には、水分・食物繊維・乳酸菌…何がいいかは皆知っている。

水分・食物繊維・乳酸菌…何がいいかは皆知っている。 これだけネッ

→もっと見る

PAGE TOP ↑