便秘の原因は、車に座りっぱなし。青汁とヨガで便秘が解消しました。

日中の大半を車に座りっぱなし…これが便秘の原因。

私（３１歳・男・営業職）は仕事柄、車を運転することが多く、日中の大半を車で移動したり、もしくは待機したりしています。多分これが便秘の一番の原因じゃないかと考えています。というのも座りっぱなしだと、どうしても腰や背中さらにはお尻の辺りの血行が悪くなって、何とも言えない凝りに悩まされるんですよね。自然と巡りの悪い体になってしまい、いつの間にか便秘が発症してしまっていました。

便秘による膨満感で食欲なし。

ひどいときには１週間近く出ないこともざらで、本当にストレスが溜まります。今まで当たり前のように出ていたものが出ないというのは、思っていた以上に辛いものです。さて、便秘が長期化するようになってからというもの、食欲が全くわきません。なぜなら、常に膨満感が付きまとっているため、あまり食べようという気が起こらないからです。それに今まで（健康な体調の時）のような量やペースで食べてしまうと、後で大変なことになりかねません。

呼吸困難や、睡眠中の膨満感で寝不足。最悪のコンディション。

どういうことかというと、食べ物が胃やのどの辺りに詰まってしまい、呼吸困難に陥ってしまうのです。もうねえ、正直食べること自体に恐怖感を感じるというか、とにかく以前のようにノリノリで食事を摂ることができなくなっていたのです。このように食事の際の悩みもさることながら、個人的に一番悩まされていたのが、睡眠中の膨満感です。これが本当にきつくて、当時はまともな睡眠は全くと言っていいほど取れていませんでした。

まず眠りになかなかつけません。仰向けになったり、横向きになったり、うつ伏せになったり、体を起こしたり、脚を曲げたり、腕を伸ばしてみたり・・とにかくいろんな体勢を試してみて、一番しっくりくる体勢を見つけ出さなければなりません。たちの悪いことに、しっくりくる体勢は日によって違うからです。。そうやって、何とか眠りにつくことができたとしても、朝までグッスリというわけにはいきません。かなりの高確率で、夜中の２時ごろに息苦しさから目が覚めてしまうのです。とまあ、当時は本当に最悪のコンディションだったのですが、とある対策を講じたところ、徐々に便秘は改善していきました。

青汁とヨガは効果あり。

とある対策とは、ズバリ青汁です。便秘には青汁が効果的という情報をゲットし、早速飲み始めることになったのですが、そうですねえ、飲み始めて２週間ほどでしょうか、確かに体の内部でいつにない活動音（ギュルギュルみたいな）が聞かれます。腸内環境が整いつつあるのでしょうか。なんて思っていると、やって来ました！幾日ぶりかのお通じが。便質も良くて、便秘の時（絶不調時）のような小さくて硬いものではありません。柔らかく、なおかつ自然な力だけでスーッと排出されるんです。あの時の爽快感は今でも忘れられません。

さて、青汁と並行して実はもう一つの対策も講じていました。それはヨガで、これもかなり効果があったと思っています。体中の歪みやねじれが解消すると同時に、正しい呼吸法が培われた結果、体の巡りは相当改善したはずです。というわけで、今でも青汁とヨガは予防の観点から続けており、非常に健康的な毎日が送れています。

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