*

寒天で食物繊維ドリンク。粉末寒天でチョー簡単。

【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

41

水溶性食物繊維と水分補給がいっぺんに。

ところてんでお馴染みの寒天は、テングサやオゴノリなどを煮出して乾燥させたものです。原料が海藻ということで、水溶性食物繊維がたっぷりです。その上、マグネシウム・カルシウムなどのミネラルも含み、おまけに緩下作用もある便秘にはモッテコイの食品です。1グラムで100~200ccの水を凝固させるので、食物繊維と水分補給が同時にできます。超低カロリーでダイエットにも効果があります。

水に混ぜて、煮詰めて冷やすだけ。

ジュースやコーヒーに煮溶かして、容器に入れ、固まったらシェイク。または、プレーンな寒天を作って、濃縮ジュースやカルピス、はちみつレモンなどとシェイク。棒状の寒天よりも粉末の寒天の方が扱いやすく簡単。水を少し多めにして、柔らかめに作るのがコツです。

使いみちいろいろ。ご飯やスープにも。

無味無臭で低カロリーの寒天は、ご飯を炊くときに少量を入れて炊いたり、暖かいスープやみそ汁などに溶かして飲んでもいいですね。簡単な有効な、寒天作戦をお試しください。

スポンサーリンク


【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

関連記事

アボカド豆腐。(アボカドの食物繊維と、豆腐のオリゴ糖)

材料:1日分 アボカド1/2個、豆腐1/4丁、しょうゆ少々 作り方: 1.アボカドを縦半分に切

記事を読む

なぜ、らっきょうは畑の薬といわれるのか? 

食物繊維がダントツトップのらっきょう。 野菜などの生の食品の中で、一番食物繊維が多いのは「らっ

記事を読む

想定外のおいしさ! 焼きバナナ。

オリゴ糖が増えると、免疫力と排便力がアップする。 バナナは太ると思っているあなた。本当は1本約90

記事を読む

納豆・めかぶ・オクラの「ネバネバ三兄弟」で、便秘解消。

「ネバネバ三兄弟」は、腸スッキリ効果、血液サラサラ効果! 材料: 納豆1パック、めかぶ50g

記事を読む

お腹の中で乳酸菌が増える! 納豆ヨーグルト。

ビフィズス菌と乳酸菌の代表選手はヨーグルト 腸内環境をよくするのは善玉菌ですね。善玉菌の代表と

記事を読む

乳酸菌と食物繊維の「寒天ヨーグルト」

材料:1日分 ヨーグルト200g 、粉末寒天4g。 作り方: 1.ヨーグルトに粉末寒天を入れる

記事を読む

動物性乳酸菌。生きたまま大腸に届かなくても頑張っている。

  主な乳酸菌の種類 乳酸菌は酸性の環境をつくるため、酸

便秘には毎日1個のアボカドで、自然なお通じ。

ダイエットを機に便秘 31歳の専業主婦です。私はもともと快便体質

急性の下痢と慢性の下痢…。対応と食事。

。 下痢の症状は便秘と逆? 確かに、下痢の症状は便秘と逆ですが、下

便秘が治ると…、冷え性・肌荒れも改善。

腸がキレイになると、肌も若返る。 肌荒れは、とても憂鬱になります

便秘には、水分・食物繊維・乳酸菌…何がいいかは皆知っている。

水分・食物繊維・乳酸菌…何がいいかは皆知っている。 これだけネッ

→もっと見る

PAGE TOP ↑