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想定外のおいしさ! 焼きバナナ。

【注目記事】人気の「善玉菌のチカラ」。実際に試したリアルな口コミ。

【人気記事】自分にぴったりの便秘解消法を考えよう。

オリゴ糖が増えると、免疫力と排便力がアップする。

バナナは太ると思っているあなた。本当は1本約90kcalと、意外に低カロリーなのです。さらに食物繊維も多く、便秘改善の効果が期待できるので、ダイエットにも最適です。バナナは焼くことで効率よく栄養がとれますし、焼くとオリゴ糖が増え、腸内の善玉菌がさらに増えます。

焼くと、トロトロにやわらかくなり、甘さも増すので予想外においしいフルーツになります。バナナは天然痘のような黒い斑点(シュガースポットと言います)が出てきた時期がおいしい上に、免疫力を高める効果が強くなるようです。善玉菌が増えれば腸内バランスが整いますし、いいことだらけです。

1.バナナの皮をむき、2つに切り分けて、アルミホイルに乗せます002

2.アルミホイルを折りたたみ、袋状につつみます003

3.フライパンでそのまま焼きます。やや弱めの火加減で、いい匂いがしてきたら裏返して両面を焼いて完成005

朝食代わりに食べると効果的。

焼きバナナは「いつ食べるの?」 「今でしょ!」 ずいぶん古いギャグですが・・・。いつ食べてもよいのです。ただ、朝食代わりに牛乳やヨーグルトなどと一緒に食べると、栄養バランスが良く、新陳代謝が高まって、一日のスタートには最適です。一日1本~2本の焼きバナナをお試しください。

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