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ヨガのポーズで便秘解消。

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子供のころからずーっと便秘

46歳 主婦です。便秘とはもう子供の頃からずーっと長い付き合いになります。そのころは、毎日出ないことが普通だと思っていたのですが、本来毎日きちんとうんちが出ないこと自体が、もうすでに便秘なのだと何かの本で読んで「あ~、私は便秘なんだ」と初めて自覚したくらいです。2日くらい出ないのは普通です。3日出ないと言うのが最高で、それ以上のひどい便秘はありませんでした。こんなのでも便秘なのかと知って、便秘なんてそんなに苦しいもんじゃないと勘違いしていました。

野菜や果物はわりと好きで、よく食べている方だったと思うのですが、便秘という言葉を意識するようになってからは、なるべくお通じが良くなりそうなものを食べるように心がけていました。果物とヨーグルトの組み合わせなどがそうですが、特に効果は感じられませんでした。それでも便秘はもともとそれ程苦しいわけでもなかったし、まぁいいか・・・ぐらいの感覚で過ごしていました。

ヨガのポーズで便秘解消。

ところが美容効果を期待してヨガを習い始めたときに、あきらかに便秘が解消したのを実感できたんです。ヨガをすると、おなかが良く鳴るようになります。人前でも時々ぐるぐると鳴ってしまい、ちょっと恥ずかしい思いをすることもあるのですが、どうやらヨガのポーズで腸に刺激を与えることで腸の働きが俄然良くなったために、こんな症状が起こるようでした。そしてその結果、自分でも驚くほど良いうんちが毎日ちゃんと出るようになったんです。しかも今まで経験したこともないようなふわふわのウンチがたっぷりと!
これは今までの人生では経験したことがほとんどない状態で、ちょっと驚きでした。

ヨガは腸のぜん動運動を刺激して、腸を整える効果。

便秘はヨガのおかげで完ぺきに解消しました。むしろ今では、1日でもウンチが出ないと苦しくて気持ち悪くてダメになってしまいました。
ヨガの先生に聞いてみたところ、ヨガにはもともと腸のぜん動運動を刺激して、腸を整える効果があるポーズがたくさん含まれているので、それが良かったのではないかということです。私はもともと腸内環境を良くするために、効果的な食生活ができていたので、相乗効果で健康的なうんちが出るようになったのではないかといわれました。

毎日きちんとうんちが出るようになったことで、身体もやせて肌がきれいになったのは、さらに嬉しい効果です。そしてふしぎなことなんですが、ふわふわのうんちが出るようになってから、変な話ですがおならがあまりくさくなくなったんです。さすがに人前でぶーぶーおならをすることはないのですが、お風呂で思わずおならが出てしまってもあんまり臭くありません。これも便秘が解消したことと何か関係あるかもしれませんね。便秘解消バンザイ!

ひとことmorimo
便秘が解消したらおならも臭くなくなったんですね。こちらの主婦さんは、もともと頑固な便秘ではなさそうですが、ヨガで便秘が解消されたとのこと。最近、ヨガがブームになっていて、スポーツクラブなどでも若い方から高齢の方まで大人気だそうです。私は身体がコチコチに硬いので、「ではやってみよう」とは思わないのですが、自分に合ったものが見つけられてよかったですね。

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